Ya nos encontramos a mitad de septiembre. La mayoría con las pilas cargadas tras el verano, nos proponemos nuevos proyectos y en mi caso es poder colaborar con otros profesionales de la psicología que tengan especialidades que se puedan compaginar con la mía, que de paso digo que es acompañar a personas con dificultades de autoestima, habilidades sociales, ansiedad y trastornos adaptativos. A continuación incluyo las especialidades que de momento forman parte de mi equipo…¡que ilusión!:   Psicoterapia sexual y de pareja En el anterior blog hable sobre las diferencias entre hombres y mujeres en cuanto a comunicación, habilidad es, valores… Esto ya puede ser una causa importante de posibles discusiones. Si a esto se añade además que en verano hay más divorcios, porque las parejas pasan más tiempo juntos, por el calor que estresa más o los factores que sean…puede Al comienzo de ejercer de psicóloga consideré la posibilidad de hacer terapia de pareja con mis clientes. Pero me sentía incómoda, muchos discutían, eran para ellos la última posibilidad de solucionar sus problemas el ir al psicólogo y pensé que “esto no era lo mío”, por lo que decidí derivar los casos que me llamaban. Pero ahora que tengo mi propio centro que dirijo mi primer fichaje fue la psicóloga Marina Soto, una joven psicóloga que no por ser joven es inexperta en esta especialidad. Trastornos de la conducta alimentaria He atendido casos de mujeres que consideran que ciertas partes de su cuerpo no les gustan e incluso se obsesionan con ello, se deprimen e incluso evitan exponerse, por lo que dejan de salir como lo hacían antes y más en época estival. Otras que han superado por si mismas bulimia pero llevan a sus espaldas un largo pasado que han de encauzar y sentirse comprendidas y respetadas. Pero si me han dicho si atiendo anorexia y bulimia, TCA, también he de derivar. La imagen corporal , autoestima física y los problemas asociados de alimentación son otras cuestiones que también atenderá Marina en el centro de Psicosalud Emocional. Psicología jurídica Por otro lado, los problemas laborales, conflictos con la empresa en la que trabajas….y otras cuestiones relacionadas que tengan que ver con jueces, juzgados….etc son cuestiones sensibles y que una psicóloga jurídica puede resolver. En ocasiones mis clientes me piden informes en los que incluyo información básica sobre los test utilizados y como se han desarrollado las sesiones sin tener en cuenta otros aspectos más pormenorizados que pueden ayudar en el proceso. Aquí entraría en juego el papel de Sonia González, psicóloga clínica y jurídica con amplia experiencia.               Drogadicciones y atención familiar He llegado a la conclusión de que la drogadicción va asociada a problemas familiares…¿causa o consecuencia?, no lo se pero pienso que están muy relacionadas. Faltaría saber si hay estudios al respecto… He atendido casos que venían por dificultades de ansiedad, depresión y otros problemas a nivel emocional. Gente joven de alrededor de 30-40 años que hacia tiempo que tendrían que haber ido al psicólogo por sus múltiples problemas familiares, que les afectan a su vida personal de tal modo que usan las drogas para evadirse de la realidad. Son casos en los que me implico bastante pero de nuevo al no ser especialista en drogadicciones (aunque me encantaría formarme en terapia familiar y no lo descarto), siempre se quedaba “coja” la ayuda que pudiera ofrecer por lo que Salvador García, psicólogo especialista en drogodependencias y familia puede intervenir con herramientas más específicas para este tipo de casos.             Psicología perinatal Una última propuesta es la psicología perinatal. El acompañamiento emocional durante el embarazo, el parto y el postparto, la infertilidad y tratamientos reproductivos, violencia obstétrica, depresión postparto, crianza respetuosa, duelo gestacional y neonatal…son puntos muy importantes a tener en cuenta. En este caso seria la psicóloga Merche Capilla, amiga y colaboradora en otros proyectos desde hace años, quien llevaría estos temas.           En resumidas cuentas, tener una red de profesionales cuya experiencia y formación están más dirigidas específicamente a un área concreta posibilita mejorar la atención a los clientes que vienen a consulta para poder ayudarles a gestionar mejor sus problemas.   Si estás interesado o crees que algún amigo o familiar puede estarlo en alguna de estas especialidades, contáctanos y estaremos encantad@s de atenderos.   Un abrazo Estela Montolio Oliver Directora de Psicosalud Emocional

  Desde mi más temprana infancia considere que los hombres eran esos personajes extraños y desconocidos…mi padre se fue de casa con 8 años y mi madre hablaba mal de él…mis tíos (hermanos de mi madre y de mi padre) eran todo hombres y tampoco me relacionaba mucho con ellos, así como con mis dos primos….aparte fui a un colegio de monjas y mi clase estaba formada por 40 chicas…solo comencé a saber de la existencia de los chicos con la llegada de la adolescencia y comencé a fijarme en el sexo masculino con otros ojos, ya me entendéis… Esos “grandes desconocidos” personajes que resultaban ser un tanto “peligrosos” y de los que tenia que “huir” de alguna manera…con la adolescencia aprendí a tratarlos con la entrada al instituto pero aun así me costaba porque había de recuperar el tiempo perdido…así como la relación con mi padre que era casi inexistente. Apenas si lo conocía. Cuando conocí a mi pareja  y actual marido y anteriormente al tener otras citas fue cuando comencé a conocerlos más . Con la entrada en la universidad fue continuación del colegio casi porque ahí la mayoría somos mujeres… mi timidez no me permitió tampoco conocer a muchos individuos del sexo masculino, aunque por otro lado, ya digo, que escaseaban en el campus de psicología. Luego curiosamente hay psicólogos hombres que tienen éxito con sus empresas.   Y por supuesto actualmente con los clientes veo que también ¡oye!,  piensan, sienten, se preocupan, lloran, ríen…jajja ¡y no son tan diferentes a nosotras!. Fisiológicamente, nuestros cerebros y aparato reproductivo son diferentes, niveles de hormonas y etc pero como base somos seres humanos que estamos “condenados” a tenernos que entender. Sin embargo, en verano parece que se suelen dar más porcentajes de separaciones y divorcios. En España al parecer el 30% de los divorcios se produce en septiembre tras el periodo de vacaciones.   En consulta atiendo clientes individualmente que están en periodo de separación, que acaban de romper la relación o que están durante el proceso. Resulta una fase difícil, de muchos cambios, sobre todo si hay hijos implicados de por medio y que puede resultar bastante complicado si ambas partes no llegan a un acuerdo. Supone un duelo, una pérdida en si misma de la relación que puede haber durado años y de la que es algo traumática desprenderse según que casos.     Desde Psicosalud Emocional podemos ayudarte. Tenemos un equipo de psicólogas que pueden asesorarte a nivel individual para superar tu ruptura, y si necesitas previamente asesoramiento en cuanto a terapia de pareja antes de optar por la via de la separación.     Estela Montolio Oliver. Doctora en psicología Directora de Psicosalud Emocional   PD Como anécdota, me acabo de leer dos libros por si te interesan referentes al tema en cierta medida: “Como ser mujer “de Caitlin Moran. La autora, una periodista británica incluye su autobiografía con toques de humor, declarándose feminista y defendiendo el derecho de toda mujer a serlo. En ocasiones resulta un tanto pesado de leer porque incluye muchos ejemplos de personajes famosos de su pais que pueden resultar desconocidos para nosotros, pero por otro lado, hay momentos bastante cómicos y resulta agradable de leer.   “Los hombres son de Marte, las mujeres de Venus” de John Gray, un clásico sobre el tema. Hace tiempo me lo leí y he intentado releer, pero estoy en ello. Hace hincapié en las diferencias entre hombres y mujeres en cuanto a necesidades, tipo de comunicación que suelen establecer, valores…etc con muchos ejemplos de casos expuestos por el escritor que también es terapeuta. Aborda la forma en que pueden solucionarse estas diferencias a través de un diálogo yo diría asertivo, empático y comprensivo de ambos miembros de la pareja.

Aun estás a tiempo de poder concretar una cita si necesitas gestionar tu ansiedad, preocupaciones y otras cuestiones que tienes pendientes.   Un abrazo   Estela

  Introducción personal Desde jovencita me ha gustado ver a la gente, observarla, me producían curiosidad…pero me daban cierto miedo. Y no entendía muy bien porque mi reacción. Mi padre me decía que yo no era un bicho raro pero eso no me hacia sentir mejor…además veía que a el también le costaba relacionarse porque tenia un único libro : Como influir en las personas de Dale Carnegie…un libro superventas de hace un montón de años.   Leyendo el Poder de los introvertidos de Susan Cain (lectura obligatoria si quieres saber sobre el tema y te consideras introvertido o tienes a alguien cerca que lo es para comprenderlo), nombraba este libro. La escritora cuenta la historia de influyente autor que consiguió salir de su granja donde vivía con sus padres a hacerse un hueco en la sociedad estadounidense sabiendo venderse, y convirtiéndose en una personalidad extrovertida e incluso dar clases a personas con orígenes similares a él para conseguir triunfar.  Es el nacimiento del ideal extrovertido.   ¿Cómo no iba a resultar atractiva esta idea? Mi padre le encantaba relacionarse y dar una apariencia que en realidad no era influido por este libro ( en verdad no conseguí conocerlo realmente y eso que yo era su hija…jaja)…   Echo la vista atrás y tengo la experiencia de haber tenido como referentes a personas extravertidas  a las que admiraba o incluso llegue a envidiar…o incluso tener “choque de caracteres” porque no nos entendíamos: La típica chica mona que dejaba encandilados a los chicos en el instituto (aun recuerdo la imagen de estar yo, la chica tímida y empollona al final de la clase y ella al principio rodeada de chicos…llegue a sentir un poco de…odio¿?) En la universidad mi compañera que tenia desparpajo para pedir apuntes, libros y etc En mi primer trabajo mi compañera o la jefa que tenían don de gentes y eran muy parlanchinas,  y no se cortaban un pelo (a veces demasiado) a decir lo que pensaban.. La que fue la última pareja de mi padre era un ejemplo de extroversión…lo que mi padre ansiaba toda su vida ser… Otra compañera de un proyecto en la que nuestros caracteres chocaban por ser muy diferentes: ella decidida, resolutiva, supercomunicativa y activa…queriendo dar buena imagen continuamente. Clientes que me abruman con su naturalidad…y expresividad…   Pero como dice la propia autora del Poder de los introvertidos…seria aburrido que no hubiera variedad en la población. He conocido personas más extrovertidas que yo y me he reído como la que más, y me he dado cuenta que son de carne hueso, que no son perfectas como todo el mundo y que me pueden aportar también cosas, no hacerme sentir inferior como hasta ahora me había ocurrido.,   Según el libro de Susan Cain…popularmente la extraversión se asocia a: magnético, fascinador, impresionante, atractivo, fervoroso, dominador, enérgico, activo… características asociadas a “lo popular”, sociable, al éxito asegurado. La introversión se asocia a valores más recatados, escucha, empatía, reflexión, son personas más cerebrales, cautas, introspectivas.. Unos son más acción, y los otros introspección y reflexión… De hecho las personas introvertidas suelen ser más hiperreactivas ante la estimulación social y de otro tipo que las personas extrovertidas. Por eso ante personas que les resultan extrañas les cuesta relacionarse porque antes les gusta explorar y conocerlas previamente. Los niños con temperamento introvertido reaccionan con más intensidad ante los estímulos y otras personas extrañas porque la amígdala, una parte del cerebro emocional es particularmente excitable. De adultos, la corteza frontal apacigua la amígdala e incluso pueden dar la apariencia como dice Susan Cain de ser “falsos extrovertidos”. Y es que la diferencia en la respuesta cerebral es sorprendente entre un grupo y otro. Dicha autora dedica un capitulo de su libro a parejas cuyos miembros están formados por un extrovertido y un introvertido y como pueden llegar a entenderse y adaptarse el uno al otro según su grado de sociabilidad. Los introvertidos son también sociables pero con grupos pequeños, mientras que los extrovertidos, ya se sabe, pueden ser el alma de la fiesta y no pasan desapercibidos.   Aceptar tu introversión…¡también tiene sus ventajas ser así! La introversión es un rasgo de personalidad que en ocasiones está mal vista a nivel social…si además se junta con otros factores como alta autoexigencia, perfeccionismo, ansiedad y sensibilidad (que es muy posible que se conjuguen todos estos factores y más dada la alta correlación entre todos ellos) puede ser motivo de sensación de rechazo y de falta de aceptación e incluso autoaceptación. ¡Pero nada más lejos de la realidad! Tenemos una personalidad con características relevantes…muchos escritores, científicos, artistas son introvertidos.  Siguiendo el libro de Cain, incluye numerosos ejemplos de personajes famosos. Diferentes estudios muestran como la constancia y reflexión caracterizan a los introvertidos en contraposición a los extrovertidos que suelen ser más impulsivos y como obtienen mejores resultados en la resolución de pruebas y diversos problemas que se les plantean. E incluso los introvertidos pueden(podemos)  llegar a saber hablar en público y trabajar en equipo, aunque necesiten previamente haberse preparado y haber pensado y reflexionado lo que aportar.     En definitiva la lectura de este libro me ha hecho entender a los extrovertidos, (a personas que vienen a consulta o no) como buena introvertida que soy, intento reflexionar, comprender y empatizar con los otros. Y también comprender más a los introvertidos en un ejercicio de autoconocimiento. De hecho el libro de Cain me hizo sentirme inspirada y he hecho un e-book regalo para ti que si te interesa puede ser tuyo si me escribes a mi email psicosaludemocional@cop.es Referencias: Cain S (2012). El poder de los introvertidos. En un mundo incapaz de callarse. RBA BOLSILLO.

¿Hola como estás? Si estás leyendo esto es porque te ha llamado la atención el título así que me explico a continuación… Este mes he comenzado a pasar consulta en mi nuevo centro que dirijo. Es un lugar amplio, recién reformado en una zona tranquila. Dispongo de lo básico de momento:  mesa y sillas y algún elemento decorativo en mi despacho. Pero poco a poco iré completando el resto. Mi intención es tener otros colaboradores conmigo con experiencia en otras áreas de psicología y que puedan complementarse a mi, para lo que dispongo de varios despachos más. Y por otro lado, hay una sala de reuniones para realizar charlas y talleres donde ya he sugerido a varios clientes que si quieren participar en algún taller de habilidades sociales y autoestima para poder ir organizando pues más que mejor… Por supuesto aunque haya empezado, mi idea también es inaugurar el centro cuando esté todo más completo con muebles, decoración y demás. Como buena introvertida que soy me cuesta expresar emociones jeje… pero sigo adelante con mi nuevo proyecto con constancia e ilusión. Así que ya sabes, si necesitas asesoramiento de una psicóloga aquí estoy para atenderte:   Calle Xiva número 11 bajo en Aldaya, municipio cerca de Valencia. Un abrazo   Estela