Nombre del autor:Estela Montolio Oliver

En estos momentos de crisis de salud sanitaria y económica debidas al coronavirus, es muy fácil caer en la desesperanza e incertidumbre. Por ello, crear momentos de esperanza e ilusión y más entre los más pequeños de la casa que han de quedarse confinados sin poder salir, mejora el ambiente familiar y el bienestar no solo de los pequeños sino también de los adultos. Es muy importante la educación emocional entre los más pequeños tal y como comento en mi otro blog que he comenzado hace poco: https://psicologiasaludyemociones.blogspot.com/2020/03/la-importancia-de-la-educacion-emocional.html Como sabéis quien siga mis blogs, me encanta leer, y siempre que puedo utilizo los recursos de la lectura para poder acompañar las sesiones de terapia. Por ello aquí os incluyo las reseñas de libros dirigidos al público infantil y que recomiendo para que los leáis en casa y el tiempo resulte más llevadero. Forman parte de mi biblioteca y son muy útiles para educar las emociones. O si tenéis la suerte de tenerlos y están escondidos es un buen momento para recuperarlos. –“El monstruo de colores” de Anna Llenas. (2017) 19º edición. Editorial Flamboyant .Para conocer las emociones básicas a través de un monstruo muy peculiar. Conocido cuento. Lo descubrí por primera vez en la biblioteca buscando un cuento para trabajar las emociones con un caso (un niño con asperger) y luego lo compré con ilusión porque le toco a mi hija llevarlo a su colegio en Educación Infantil para trabajarlo en clase con todos los compañeros. Acabó bastante “dañado” ¡pero sigue entero! -“El Emocionario. Di lo que sientes”, Cristina Núñez y Rafael R. Valcárcel (2014) 2º edición. Colección Palabras aladas. Diccionario de Emociones que no solo utilizo con niños y adolescentes sino también para público adulto (de 6 a 99 años). Se trata de un recorrido emocional donde se definen las emociones y a través de su página web de palabras aladas https://www.palabrasaladas.com/ se pueden descargar material gratuito. Como novedades acabo de ver los libros “Emocionados” ( de 4 a 8 años) y “Emocióname” (0 a 3 años). Parecen tener buena pinta… –“El Emocionómetro del Inspector Drilo. Identifica, mide y regula tus emociones”. de Susanna Isern (2017)3ª edición. Nubeocho. El libro se estructura en varios apartados: La presentación de las emociones que están representadas por los Emis: Yupi, Topami, mister Sad, ojiplática, Ceñuda, Pelusa; por otro lado los casos del inspector Drilo, un cocodrilo que investiga casos donde hay implicadas emociones y por último recetas para regular cada una de las emociones. En www.nubeocho.com y www.emocionometro.blospot.com se pueden descargar recursos gratuitos. -“Así me siento en casa”. Con la colaboración de Anna Carpena. (2013)Colección crezco feliz. Editorial Planeta. Anna Carpena maestra y pionera en la introducción de programas de inteligencia emocional en la escuela. Libro sencillo y ameno donde a través de situaciones cotidianas y la ayuda de un simpático personaje, un erizo, los niños pequeños sabrán identificar las emociones. -“Emoticuentos, Cuentos cortos para que entiendas tus emociones”.Pedro Mari Garcia Franco (2016) Editorial Bruno. Historias cortas dirigidas a los más pequeños donde con la ayuda de emoticonos incluidos en cada cuento pueden aprender a identificar, reconocer y nombrar todas las emociones. Esto es un primer paso para gestionarlas con éxito. -“Cuando tengo miedo, Cuando estoy contento”…de Tracey Moroney (2013) 3º edición. Editorial SM. colección de cuentos dirigida a niños pequeños a partir de 3 años. Cada una de las historias se dirige a exponer una emoción cuyo protagonista es un simpático conejito e incluye al final de cada cuento una guía pedagógica dirigida al adulto para poder utilizar mejor el contenido. -“Tranquilos y atentos como una rana. La meditación para los niños con sus padres” de Elaine Snel (2014) 3º edición. Editorial Kairós. Lectura con actividades prácticas para adultos con hijos de entre 5 y 12 años. Su autora es una terapeuta holandesa que ha desarrollado un método de meditación especifico para los niños, De esta manera, duermen mejor, están más concentrados y serenos y se sienten más seguros. Incluye un CD con meditaciones guiadas para los niños y la familia. “Yoga para pequeños exploradores” de Maria Anguita y Judith Ortega (2013) Editorial Oniro. Dedicado a los pequeños exploradores y a sus familias es perfecto para aprender las posturas básicas de yoga. Una forma de cuidar cuerpo en mente jugando en familia con las cartas que incluye y leyendo. -“Cuentos para antes de ir a dormir” de Eduard Stivill y Montse Domenech (2007) Editorial Planeta. Historias para hacer crecer a los más pequeños. Se tratan en forma de relato determinados problemas, angustias e interrogantes como afrontar la rivalidad entre hermanos, separación de los padres, perdida de un familiar, niño hiperactivo, que duerme mal…miedos y angustias, pequeños complejos, malos hábitos de sueño y comida. -“Encender la noche”. de Ray Bradbuny y Noemi Villamuza (2014) Editorial Kokinos. Cuento donde su protagonista, un niño, conoce la noche, la oscuridad de la que se hace amiga y encienden grillos, ranas, la luna…etc Recomendable para afrontar el miedo a la noche, un miedo bastante frecuente entre los niños. -Colección: Que puedo hacer cuando..incluye una variedad de títulos pero actualmente dispongo de los siguientes: -“Que puedo hacer cuando…estallo por cualquier cosa”. de Dawn Huebner(2011) 3º edición. TEA ediciones. Libro para superar por parte de los niños los problemas con la ira. La ira si empieza como un fuego puede descontrolarse y causar problemas. Incluye actividades psicopedagógicas para poder afrontar esta emoción que puede ser tan dañina. -“Que puedo hacer cuando…refunfuño demasiado”, de Dawn Huebner (2013) TEA Ediciones. Un libro para ayudar a los niños a superar el negativismo. La vida es como una carrera de obstáculos. Si eres de los que se enfada e irrita por las dificultades y te cuesta disfrutar, este es tu libro. -“Que puedo hacer cuando…me preocupo demasiado”de Dawn Huebner (2012) 2º edición. TEA Ediciones. Es un libro que guía a los niños que tienen ansiedad. Con el uso de metáforas: las preocupaciones crecen como un tomate y se hacen cada vez más grandes y la adquisición de nuevas habilidades para afrontar

La psicóloga Elia Roca ha dedicado parte de su vida a la psicología en la Sanidad pública en Valencia. Ha escrito libros de divulgación sobre autoestima (AE), habilidades sociales (HHSS), trastorno de pánico y trastornos de alimentación, y guías y materiales de autoayuda sobre otros muchos problemas psicológicos. Ha impartido módulos de AE y HHSS en masters de Clínica de la Universidad de Valencia y del Colegio Oficial de Psicología (COP), así como numerosos cursos de formación, especialmente en el COP. Web de la etapa de trabajo en la Sanidad pública: https://www.cop.es/colegiados/PV00520/ Web actual https://eliarocapsicologa.wordpress.com/ En la actualidad dirige el grupo de AE y HHSS y temas afines en el COP donde ofrece a los psicólogos colegiados nuevas herramientas relacionadas con estas temáticas, y sigue trabajando como terapeuta voluntaria en la ONG Teléfono de la Esperanza (TE). Yo conocía sus libros sobre pánico y sus guías sobre TOC y, cuando descubrí que ofrecía un curso de formación sobre AE y HHSS en el COP, hace varios años, me apunte junto con mi compañera y amiga Mercedes Capilla, también voluntaria del TE, y tras el mismo decidimos apuntarnos a su grupo de trabajo de AE y HHSS del COP. La conozco desde hace poco tiempo pero podría decir de ella que es una mujer muy trabajadora, disciplinada, entusiasta, empática y servicial. Su amor por el conocimiento, la investigación y la divulgación la han convertido en una psicóloga valenciana de referencia y me siento orgullosa de poder dedicarle unas líneas en mi blog. Para mí ha existido un antes y un después tras conocer sus libros y guías prácticas para poder disponer de mayor número de herramientas y sabiendo que son de calidad. Pero conozcamos a la psicóloga como profesional y como persona: ¿Por qué te quisiste dedicar a la psicología? ¿Desde que eras joven tenías esta vocación? En mi niñez y mi adolescencia tuve algunas dificultades para comprender la mente humana, propia y ajena, y la primera vez que escuche en la radio hablar de algo que se llamaba Psicología, sentí el deseo de conocerla a fondo. ¿Por qué es tan importante la AE y HHSS para todos nosotros? ¿Porque decidiste investigar y escribir sobre estos temas? Por lo mismo que te digo en el punto anterior. Mi forma de entender la AE (sana o insana) y las HHSS (o las relaciones interpersonales) me parecen los temas más importantes de la psicología y uno de los más importantes del conocimiento humano, aunque hay otros como la medicina, la física y el conocimiento científico en general, que son igualmente importantes y apasionantes. ¿Desde cuándo te dedicas a la labor de voluntaria en la ONG TE? Desde que me jubile, hace cuatro años, después de 23 años de trabajo ininterrumpido como terapeuta en la sanidad pública, en el Clínico-Malvarrosa, de Valencia. Se trata de una dedicación altruista hacia los demás pero… ¿Qué es lo que te aporta a nivel personal? Para mí el trabajo como psicoterapeuta, tanto cuando trabajaba en la Sanidad pública como ahora en la ONG, es una forma más de aprender sobre el funcionamiento de la mente humana y de practicar una forma de comunicarme con los demás que Fromm llamaría “el arte de amar” o que el budismo y sus adaptaciones a las psicoterapias basadas en evidencias llaman compasión. Es también una forma de sentirme conectada a personas muy diferentes a mí y de compartir con ellas un proceso de aprendizaje hacia una vida más plena y satisfactoria. Algo que me resulta muy interesante y gratificante. ¿Qué te queda todavía por hacer Elia? ¿Qué proyectos llevas entre manos actualmente y que quieres llegar a hacer en un futuro? ¿Algún nuevo reto? Mientras el cuerpo aguante, seguiremos trabajando con ilusión y entusiasmo en estas cuestiones. Voy a seguir escribiendo. Y voy a empezar a coordinar un nuevo grupo de trabajo con psicólogos de la ONG TE, centrado en los mismos temas. Y, junto con una exalumna también psicóloga, estamos dirigiendo un grupo de “personas que están bien pero quieren estar mejor” (relacionado con AE, HHSS y temas afines), con las que mantenemos reuniones semanales. ¿Cómo te definirías? virtudes y defectos de Elia Roca a nivel personal y profesional Entre mis virtudes, creo que estarían el deseo de saber y de mejorar en lo posible, tanto a mí misma como a otras personas que me piden ayuda, en el ámbito personal o profesional. Y entre mis defectos tengo muchos, pero voy mejorándolos en lo posible. ¿Cuáles son tus aficiones favoritas? Un buen paseo por la playa, por ejemplo, la de la Patacona o por los montes de mi pueblo, una conversación interesante, la lectura sobre temas diversos, una comida o cena con amigos, el buen cine y algunos temas de la psicología (en especial, la AE, las HHSS y los temas afines, que son bastantes). Y por último ¿Qué dirías a una persona que se resiste a ir al psicólogo? Porque todavía existe creencias negativas sobre nuestra figura profesional aunque afortunadamente cada vez parece que menos… Que superen sus temores y que busquen ayuda cuando se sientan mal o cuando crean que necesitan ayuda. Porque está claro que los seres humanos podemos cambiar y mejorar. Contacto con Elia Roca en Facebook. https://www.facebook.com/eliarocavillanueva/ Desde aquí agradezco a Elia Roca su colaboración desinteresada para esta entrevista. Si quieres conocer más cuestiones interesantes del mundo de la psicología, estate atento/a a la próxima publicación en este blog. ¡Que pases buen día!

Dos definiciones aparecen al buscar frustración: “Imposibilidad de satisfacer una necesidad o un deseo. Sentimiento de tristeza, decepción y desilusión que esta imposibilidad provoca”. Este sentimiento de tristeza o deseo prolongados puede llevar a la depresión. Depende también del nivel de tolerancia a la frustración que cada persona tenga. Hoy me quiero sincerar: He de reconocer que llevo unos días triste. Sí, los psicólogos también somos personas y nos entristecemos. Si, los psicólogos, los empresarios, autónomos, trabajadores y seres humanos en definitiva, también nos frustramos. Cuando varias clientas deciden abandonar el proceso de psicoterapia casi al mismo tiempo porque han decidido seguir con otro profesional de salud mental (psiquiatra o de su seguro medico), cuando no recibo respuestas de las clientas al preguntar como se encuentran, cuando otras deciden no seguir porque consideran que mi forma de trabajo no les va a aportar buenos resultados o lo que ellas esperaban…posiblemente por su desconfianza e indecisión. las malas rachas vienen siempre, a nivel profesional o personal pero la cuestión es ¿como vivirlas? Al fin y al cabo los psicólogos ( y los no psicólogos) no tenemos superpoderes, podemos ofrecer nuestros conocimientos y habilidades, todo lo que sabemos e intentar captar la atención de las personas, posibles clientes pero en ocasiones no conseguimos lo que nos gustaría, lo que puede producir decepción por ambas partes (en terapeuta y paciente-cliente). Esto que comento no se hasta que punto puede ser positivo o negativo para mi reputación como profesional, pero es la pura verdad. Los psicólogos somos personas y también tenemos nuestras limitaciones, aparte de que el proceso de cambio no solamente depende de nosotros sino también de la implicación personal, grado de motivación, estado emocional más o menos limitante del paciente en esos momentos que acude a terapia o al proceso de cambio, del vinculo terapéutico y otros cuantos factores que favorecen que el resultado sea o no el satisfactorio. Sin embargo, y como digo, los psicólogos como personas que somos también nos frustramos y podemos trabajar esta frustración con cierta ventaja. Es la vida misma, la realidad resulta frustrante en ocasiones, por lo que hemos de trabajar con las frustraciones, saberlas gestionar. Posiblemente, como decía una clienta, si te animas demasiado e ilusionas construyendo “castillos en el aire” creando unas expectativas demasiado elevadas, mas dura sera la caída, produciendo desilusión y apatía. Pero buscar nuevos proyectos, tener iniciativa e intentar alcanzar nuevas metas REALISTAS, ser CONSCIENTES de nuestras LIMITACIONES y ACEPTARLAS, de como sacar provecho de nuestros fracasos o ERRORES para poder APRENDER de ellos sea el quid de la cuestión. Considerar que el error o el fracaso es de la situación, del proceso, que no eres tú la persona fracasada, que posiblemente es el momento de que haya un cambio personal o profesional en tu vida o incluso en la otra persona que intentas ayudar buscando otros recursos puede despejar la mente y huir de creencias limitantes como “He fracasado” o “Soy un fracaso de persona” y cambiar por frases de otro tipo como “Soy una persona valiosa que he intentado hacer lo que me gusta como mejor he podido. He tenido otras experiencias de éxito y he de alegrarme por ello. Soy capaz de conseguir otros procesos de cambio en las personas.” Como veis, la escritura puede resultar terapéutica y desde aquí os animo a que la practiquéis. Dedicado a quien me lea, sean clientes. ex clientes, o posibles clientes, psicólogos..o seguidores (o no) de mi blog. Autora: Estela Montolio Oliver Doctora en Psicologia Directora de Psicosalud Emocional

Realizando un curso de coaching y siendo que nos encontramos a principios de año: año nuevo, vida nueva, dicen, ¿te planteas nuevos objetivos en tu vida? ¿Consideras que es un buen momento para esta tarea? ¿Pero como plantearlos? ¿Te planteas objetivos al principio de año y luego no tienes éxito porque te desmotivas o te surgen otros asuntos más urgentes y se queda relegado a un segundo plano? Ejemplos típicos son apuntarse al gimnasio, hacer dieta, o apuntarse a ingles para sobresalir en el curriculum. Se escuchan muchos títulos de cursos, libros, charlas, talleres sobre este tema…:”¡lidera tu vida! ¡Se tu propio protagonista!”..captan la atención de las personas porque en general existe incertidumbre ante el futuro, una necesidad de tener todo controlado, quizá va más dirigido a personas con deseos de controlar su vida…pero también tiene sus “pros”…el coaching ofrece herramientas para poder ser mas eficaz a la hora de plantearse objetivos y planificar tu vida de forma realista y planteándote que pueden surgir imprevistos, que la motivación puede flaquear en algún momento del proceso y que esta desmotivación también se puede trabajar de antemano. Ciertamente no es una herramienta dirigida a personas con dificultades emocionales porque para ellas seria necesario otro tipo de intervención mas especifica en mi caso utilizando tratamiento cognitivo conductual como referencia Pero ante todo, ¿Qué es el coaching? ¿de donde proviene este término? Según Juan Fernando Bou, “el coaching es una disciplina moderna definida como una poderosa herramienta de cambio orientada hacia el éxito, hacia la consecución de los objetivos, metas o retos que nos marquemos”. El termino surge del mundo deportivo, en concreto Timothy Gallwey en su libro “El juego interior del tenis” comenta “El coaching nos hace conscientes de ese juego interior (emociones y pensamientos que influyen en nuestro comportamiento) y nos hace ser más efectivos en el ámbito personal y profesional. ¿Y que es el liderazgo personal? Una buena forma de entender qué es el liderazgo personal es imaginarnos una persona que rebosa seguridad, confianza, decisión y asertividad, y que aplica esas competencias en su vida profesional y personal. Son las mismas competencias que definen a un líder de equipos, pero aplicadas a uno mismo. Supone tomar el control de nuestra propia vida, ser autónomo para decidir lo que te parece que está bien hacer y lo que no, tomar decisiones de forma correcta y segura (Garcia y Martin, 2019) Para saber que objetivos marcarte en tu vida, lo principal es conocerte. El autoconocimiento para el desarrollo personal es clave. La gestión de esta competencia hace que la persona: -Tenga un buen conocimiento sobre sus puntos fuertes y débiles, lo que le lleva a un mayor conocimiento en sí. – Conozca sus necesidades, reflexione sobre éstas y comprenda las emociones que de ellas se trasladan. – Analice las consecuencias que sobre el resto del entorno pueden causar las emociones y controlar el comportamiento. – Potencie tus virtudes para conseguir mayor automotivación. – Conozca sus objetivos y se guíe hacia la consecución de los mismos. Conocer tus habilidades, valores, conocimientos, actitudes, creencias, características conductuales, atributos intrapersonales…a través de herramientas que ofrece el coaching como diario de sentimientos, linea de vida, test de análisis personal..Una vez llegado al autonocimiento potenciar tus fortalezas y entrenar para mejorar tus debilidades, así podremos mejorar desde dentro y hacia el desarrollo personal esperado. –Autoestima potenciar la valoración que nosotros, como personas, hacemos de nosotros mismos es especialmente relevante para poder conseguir alcanzar nuestros propios objetivos. Esta formada por los pensamientos, comportamientos y emociones que sobre nosotros mismos hemos ido recopilando hasta el momento. se pueden potenciar estos componentes de la autoestima, así como las herramientas propias que aplica el coaching. Una aportación relativa a la autoestima la podréis encontrar en el siguiente enlace https://www.psicologosaldaia.com/la-confianza-mism-la-autoestima-la-mejor-manera-afrontar-tus-miedos-e-inseguridades/#comment-136 -Herramientas para ser mas eficaz – ser proactivo, lo que significa ser responsables de nuestras elecciones en la vida,tomar las decisiones que nos hagan felices, que nos permitan ser más eficaces y productivos. Uno de los pasos que debemos dar para comenzar a ser proactivos es librarnos de las excusas genéticas, ambientales y educacionales que nos limitan. Además la proactividad está muy unida a la iniciativa. -Saber gestionar el tiempo permitirá una mejor conciliación entre la vida personal y profesional aliviando el estrés y produciendo mayor satisfacción a través de las leyes de la productividad. Recomendaciones básicas que debemos tener en cuenta para planificar nuestro tiempo, son marcarnos tiempos para realizar una tarea y tiempos de descansos o comenzar con tareas principales. Ejemplos de técnicas específicas que nos ayudan a gestionar de forma más adecuada nuestro tiempo son la técnica pomodoro, la técnica del Barching o hacer listas de tareas, En ocasiones la ineficaz gestión del tiempo procede de hábitos inadecuados, debemos ser conscientes de ellos para poner soluciones y combatirlos. Otro aspecto que determina nuestra eficacia es la toma de decisiones en la resolución de problemas. En el supuesto de que hayamos fracasado transformar los fracasos en oportunidades, a redefinir el término fracaso para darle un enfoque positivo y sacarle partido, nos ayudará de este modo a crecer personal y profesionalmente. (¡ojo con el término! Porque lo que una persona puede considerar un fracaso puede suponer en realidad un error, una decisión errónea cuyo significado puede cambiar al definirlo de otro modo: cambiar la palabra “fracaso” por “error” supone una implicación emocional diferente). Identificar qué hicimos mal o que podríamos haber hecho mejor ayudara a poder actuar mejor en el futuro. Conseguir un empleo, reformar la casa, sacarme el carnet de conducir, perder peso…son objetivos que nos podemos marcar pero que para que puedan llevarse a la práctica es necesario desarrollar un plan estratégico. Para definir los objetivos y que sean válidos, es decir que tengan posibilidad de conseguirse, se han de plantear de una forma adecuada a través de preguntas del tipo: OBJETIVO SER FELIZ ¿Lleva a la acción? Si, esta redactado en infinitivo ¿Es medible? No, pasear media hora escuchando música ¿Es realista y alcanzable? Si, depende de mi y

E Como en finales de año anteriores, me gusta echar la vista atrás y ver que logros he alcanzado a lo largo de este año 2019. En verdad ha sido un año fructífero, he conseguido atender cada vez más casos y mi volumen de trabajo es mayor. Me siento orgullosa por ello. La constancia, el esfuerzo tienen su recompensa. Antes de comenzar, me gustaría hacer un inciso: Con frecuencia uso las redes sociales donde compartí el siguiente comentario que posiblemente es adecuado ante este ejercicio de autoevaluación que dedico todos los años últimamente: “Ante las críticas intento sacar partido y una de ellas que hace poco he recibido por parte de un cliente es que las sesiones suponen “Mirarse el ombligo” que es una expresión que se usa para dar a entender que una persona se abandona a la autocomplacencia y al egocentrismo, es decir, se enfoca en sí misma y se olvida de los demás. Es posible que al intentar potenciar con el trabajo psicoterapéutico el autoconocimiento y la autoestima hay quien puede pensar que se olvida de los demás, pero no es cierto. El conocernos y valorarnos a nosotros mismos supone un trabajo personal que nos permite poder relacionarnos más adecuadamente con el entorno, marcarnos objetivos a todos los niveles no solo personales sino también en el ámbito familiar, social, laboral…etc en el que están incluidos personas importantes para nosotros. Las sesiones suponen “mirarse el ombligo” durante un tiempo, es decir reflexionar sobre quien somos y lo que queremos para luego poder mirar el resto del mundo con ojos más realistas”. Lo que pretendo expresar es que ser consciente de los logros y realizar ejercicios personales para conocerse y valorarse uno mismo parece rozar el egocentrismo y no ver más allá, sin embargo este tipo de actividades permite desarrollarte como persona, sentirte más capaz personalmente influyendo en la práctica profesional que en mi caso supone estar en contacto con personas a las que has de transmitir confianza y seguridad en momentos difíciles en los que se encuentran. Por ello a continuación incluyo mis principales logros, sin animo de resultar egocéntrica 😉 He atendido casos de adolescentes, jóvenes, y adultos desde los 14 a los 70 años siendo la mayoría mujeres y con una media de 25-30 años de edad. Los motivos de consulta variaban desde problemas de autoestima e inseguridad, de relaciones sociales, fobia social, trastorno obsesivo compulsivo, de ansiedad ante los exámenes, ansiedad generalizada, abuso de sustancias, depresión, agorafobia y ataques de pánico, problemas de pareja, afrontamiento de perdida de pareja, de duelo ante perdida de seres queridos,problemas de comunicación en la familia… Desde aquí hago un llamamiento a los padres/madres de niños más pequeños. Estoy también a su disposición para poder atenderles. Tengo los suficientes conocimientos y experiencia y familias que me conocen y saben como trabajo. Desde la universidad los profesores nos advirtieron de la necesidad de formarnos por lo que no me olvido de este aspecto. Formación: A principios de año Asistencia a diferentes jornadas como: Jornada ampliando miras en el tratamiento de los trastornos alimentarios y Jornada de psicologia en la vida cotidiana https://www.psicologosaldaia.com/psicologia-en-la-vida-cotidiana-jornada-y-i-feria-de-la-psicologia-en-valencia-y-otras-reflexiones/ actividades que me permitieron conocer el trabajo de diferentes profesionales de la psicología incluyendo Rocio Ramos Paul conocida como Supernanny. Hace poco realicé el Curso de actualización en intervención en problemas de ansiedad en el Colegio Oficial de Psicología (COP) de Valencia donde la amplia experiencia del psicólogo Ángel Pozo nos proporciono herramientas teórico practicas que desconocíamos para atender estos casos. Actualmente estoy cursando coaching y liderazgo personal donde aprenderé nuevas estrategias para poder atender mejor a los clientes que sobre todo, y sin tener ninguna problemática concreta quieren mejorar en su desarrollo personal. Sin embargo mi formación no finaliza aquí porque mi necesidad de aprender me lleva a investigar y documentarme sobre temas relativamente recientes como las personas altamente sensibles (PAS) tema al que dedique el anterior blog y otro tipo de cuestiones. También un punto importante son los Talleres: -Ofrecí el taller de autoestima en la Asociación de Amas de casa de Aldaia donde aprendieron técnicas para sentirse mejor con ellas mismas. Y además me felicitaron por el taller y movi emociones que es también muy importante. -Gestión del estrés en la Escuela de Adultos también de Aldaia dirigido a colectivos de personas de más edad. Sin embargo y curiosamente mi ámbito de intervención actualmente se dirige a personas más jóvenes, las denominadas de la generación Z (menores de 24 años). -Dentro del grupo de autoestima y habilidades sociales del COP ofrecí una charla junto con mi compañera Mercedes Capilla, colaboradora de nuestro proyecto común Emociones para la Vida a a las otras compañeras del grupo sobre terapias experienciales que les resultó interesante y con ganas de aprender más sobre el tema. Y como no, no me puedo olvidar de las reseñas que pedi escribieran los clientes y que fueron un regalo para mi. Desde aquí quiero agradecer su granito de arena para poder continuar con más fuerza de cara al próximo año. A continuación indico algunas de ellas: “Su interés y profesionalidad es de gran ayuda, seguiremos contando con ella, recomendable 100%”MG “Trato inmejorable, excelente profesional, la recomiendo totalmente”IJ “Muy agradable, llevo poco tiempo con ella pero una gran profesional, me está ayudando mucho”V “Nos ha ayudado mucho para superar una época difícil de nuestra vida. Es muy agradable y familiar, su apoyo y esfuerzo fue decisivo. “M,J “Muy contenta con Estela, muy atenta y amable, la recomiendo” BG “Profesional y amable, se nota que le gusta su trabajo”JR “Muy buen trato y buena profesional”S “Me está gustando la experiencia, llevo un tiempo y he hecho muchos progresos gracias a Estela. Además, se nota que trabaja y que se implica mucho en su trabajo😊👍 CN “Muy buena como persona y como profesional empatiza enseguida con tu problema y hasta en sus momentos libres te esta ayudando”WM Os animo a realizar un ejercicio semejante: apuntar lo que habéis aprendido, disfrutado, logrado a nivel profesional, personal, social,