“SEMANA FANTÁSTICA DE LA SALIDA DE MI ZONA DE CONFORT”

Mi trabajo se centra en muchas ocasiones en motivar o sugerir actividades, conversaciones, tareas…etc. novedosas o incómodas para las personas que acuden a consulta.

El salir de la zona de confort, de aquello que nos produce seguridad da miedo, incertidumbre, ansiedad, sensación de inseguridad, de que “no soy capaz”, o “no soy lo suficiente” …etc.

En ocasiones da tanto vértigo que hay que hacerlo poco a poco…paso a paso…es como cuando se tiene fobia a las cucarachas o a los petardos (son ejemplos reales de clientas que pudieron superar estos miedos en mi consulta) y no hay manera de quitarse ese miedo irracional de encima…

Al principio da terror, como digo, pero si vislumbras qué beneficioso sería el poder salir a la calle (o en tu casa) sin pensar en que te va a dar un ataque de ansiedad al ver una cucaracha …o en poder irte a las fallas de tu pueblo y escuchar petardos o ver caer alguno cerca sin que te de un “paralis” pues entonces surge la motivación para el cambio…

Y con esto puedo poner más ejemplos…a nivel social las personas más introvertidas disfrutan de la soledad pero en ocasiones, el aburrimiento y la soledad no querida puede hacer su aparición…o ansiedad social que esa es otra cuestión…

Y esto me hace pensar en que en estas últimas semanas voy teniendo proyectos nuevos y sobre ello hablo a continuación:

1)He creado un grupo de wasap con personas que tienen una personalidad introvertida. Se trata de un espacio para compartir, ofrecer apoyo e ideas para motivarse y seguir adelante “en un mundo en que no se puede callar” como decía Susan Cain, autora de “El poder de los introvertidos”….Por cierto, Si quieres acceso al grupo mándame mensaje a psicosaludemocional@cop.es.

2)Hacer actividades ya de más alto nivel donde sales de tu zona de confort totalmente como ir a un programa de radio, que es lo que yo hice el día 14 de febrero, día de los enamorados, que ilusión, jajja…confié en mi misma y me lance a hablar de psicología y de mi negocio en la radio local de Aldaia, el municipio donde vivo gracias a la Asociación de comerciantes de Aldaia de la que soy socia desde hace muy poco.

Hago un inciso ahora…

Piensa aquí un ejemplo tuyo adaptado a tu caso, querido/a lector/a

¿Cuál sería un ejemplo aplicado a tu caso de un objetivo que podrías llevar a la práctica y que no supondría mucho esfuerzo por tu parte?:

Aquí podrías hacer una parada y pensarlo:__________

Precisamente el evitar aquello que te da miedo hace que el miedo sea cada vez más grande…

Mi experiencia al ir al programa de radio de Acoda, volviendo a lo que decía antes, fue muy favorable…nunca lo había hecho pero se me ocurrió la oportunidad de hacerlo, me pico el gusanillo…¡y lo hice!

Aunque al principio iba algo nerviosa con taquicardia, incluso algún tembleque pero me supe defender bien…y sino evalúa mi actuación escuchando el audio al final que te dejo…

Echo la vista atrás y quien lo iba a decir proviniendo de una infancia y adolescencia siendo tan reservada…y de hecho sigo siéndolo a nivel social actualmente…

Puede que lo haya favorecido este salto a hacer un podcast (que de momento solo se ha quedado en esta experiencia) el que me guste escuchar la radio,

o el que haya comenzado a hacer videos grabándome para las redes sociales desde el año pasado cada x tiempo,

o que escuchara los podcast de otras compañeras pequeñas empresarias de negocios locales y que me dijera a mi misma: “¿Por qué no? Yo también soy capaz de hacerlo”…

o un truco entre nosotros…que me grabara a mi misma hablando de toda mi trayectoria profesional en mi casa durante una hora y me viera más o menos fluida y a gusto hablando del tema…jejeje

La cuestión es que hablé de cómo surgió Psicosalud Emocional, la evolución, la importancia de la psicología en muchos ámbitos: clínico, en el seguimiento de enfermedades crónicas, en el duelo por muerte de seres queridos, por la perdida de una relación de pareja…educativo…en el desarrollo personal…son tantos que no voy a seguir porque no es la finalidad del post.

3) Y como las oportunidades no viene solas, este mismo fin de semana pasado tuve el reencuentro desde antes del covid (si, ya se sabe que el covid supuso una época, un antes y un después) con las compañeras del grupo de Habilidades Sociales y Autoestima del Colegio Oficial de Psicología, incluida la psicóloga que la fundó que fue Elia Roca, de la que mis clientes seguro que la conocen por los materiales que les comparto.

Fue una reunión entrañable donde compartimos experiencias personales, conocimiento, y nuestro amor por la psicología en un ambiente distendido, como sino hubiera pasado el tiempo.

La cuestión es que he de confesar que tanto en una situación como en la otra suponía una exposición social que me daba cierta ansiedad (más en el caso de la radio porque era una experiencia más novedosa) pero supe salir airosa de ambas situaciones y no me arrepiento de haberlos hecho…

Esto que sirva para las personas que les gusta leer mi blog o incluso para los clientes que sienten vergüenza social y les cuesta salir de su zona de confort…