MI PROCESO DE RECONSTRUCCIÓN Y COMO AFRONTAR LAS DIFICULTADES

Esta publicación te puede servir como ejemplo de escritura terapéutica, pensando en aquellas situaciones dramáticas, difíciles en tu vida y que has conseguido superar y salir fortalecida de ellas.Tú puedes también realizar este ejercicio de introspección:

Está claro que este año no ha sido un buen año en términos generales para la Humanidad (aunque conozco de cerca a varias amigas por ejemplo que han sido mamas y para ellas, así como para otras personas, es un año para recordar en varios sentidos, no solo en plan negativo).

¡Y sigo aquí que es lo que importa! de momento con salud aunque con ciertos achaques de la edad..¡.no¡ ¡solo tengo 42 años! Con mi familia también sana aunque más solitaria de cara a las vacaciones de navidad por las restricciones aunque eso es algo generalizado.

Y bueno me pongo a reflexionar sobre el tema a escribir este mes y pienso, ¿por que no hacer algo diferente?..Todos los años últimamente en el mes de diciembre lo dedico a hacer balance de lo que he conseguido durante el año pero echo la vista atrás más allá, en mis años de niñez y juventud, pienso en las malas épocas y creo que si me lo permitís incluso peores personalmente y por lo que me tocó vivir.

Pensaba contar todo con pelos y señales pero habría sido una publicación interminable de manera que me ha tocado eliminar detalles que tampoco creo que sean necesarios.

Aprendizajes

“Lo bueno” es que sé lo que es pasar por una separación de tus padres mal gestionada, sé lo que es ver como tu padre pega a tu madre teniendo 8 años y como se va de casa (aunque yo no quería que se fuera) y el silencio posterior alrededor de este hecho me he dado cuenta que se convirtió en una situación traumática para mi.

Primer paso para superar herida de la infancia

Conozco la desconfianza ante la gente por heridas pasadas, el no poder decir a tu propio padre, “papa” porque no lo consideras como tal y porque tu madre ha hablado mal de él durante toda tu infancia.

Con mi padre

Sé lo que es cargar con culpa, inseguridad, falta de habilidades sociales, silencio a mi alrededor y falta de comunicación con la gente fuera de la relación con mi madre. Sé lo que es crecer con una madre controladora, exigente, crítica y un tanto manipuladora emocionalmente con a su vez sus propias carencias sociales y afectivas (aunque también recuerdo con ella buenos momentos).

Mi madre

Conozco lo que es que te humillen en clase o en el patio, o en los vestuarios del gimnasio siendo una jovencita inmadura con problemas familiares, sé lo que es el tesón y la constancia en el estudio, así como la responsabilidad, sé lo que es la ansiedad y concretamente la ansiedad social y la sensación de que te juzguen y no te valoren por lo que haces, la sensación de ser un “patito feo”, diferente al resto y no encajar,

Sé lo que es perder a tus padres siendo jóvenes todavía (alrededor de 60 años) y el sentimiento de injusticia y pensar ¿por qué a mi? todavía me ronda por la cabeza…pero sé que voy en la dirección correcta. Se lo que es poder hablar con mi padre tranquilamente sobre porque se fue y comprobar que posiblemente “no era tan malo”y echar mucho de menos esa relación en el presente.

En mis años más recientes, sé lo que es tener que enfrentarme a problemas con los estudios y aprendizaje por parte de mis hijas, sé lo que es ser madre de una niña con discapacidad y con una hija preadolescente que acaba de comenzar el instituto a las que quiero mucho (aunque mi hija mayor diga que soy una pesada cuando le pregunto como le ha ido el instituto y la comunicación no sea tan fluida como quisiera pero estoy en ello!)

Conozco de cerca las crisis en mi relación de pareja y peleas a veces absurdas que me hacen recordar mi pasado de padres separados, y mis inseguridades y falta de amor propio se traducen a veces en el ámbito profesional.

Sé lo que es decepcionarse con tu familia y con personas que tienes unas expectativas que no se han cumplido….

Pero sé que con tesón, comprensión de mi pasado, constancia, aprendizaje y apoyo de otras personas podré afrontar aquello que se me presente.

Desde aquí agradezco a mis padres que me cuidaran como pudieran, poder porque debido a sus propias carencias emocionales ahora les comprendo mejor. Gracias papa y mama. Gracias por enseñarme papa la importancia de las relaciones sociales, de sentirme guapa, del sentido del humor, el amor por la música…gracias mama por potenciar mi amor por el conocimiento, la constancia, la responsabilidad e implicación por el estudio y la sensibilidad y atención ante las personas necesitadas, los seres vivos y el cuidado por el medio ambiente…

Respecto a todas estas vivencias personales, sé que son beneficiosos para mi profesión. Una compañera psicóloga dijo que todos los psicólogos tendríamos que pasar por todas las dificultades para poder después asesorar mejor a los clientes…por supuesto esto es un imposible pero desde luego si afrontas aquello que se te presenta, puedes dar mejor asesoramiento.

En cuanto al área profesional, sigo con mi consulta, atendiendo a mis clientes con los que también aprendo y a las que estoy agradecida y feliz. Me he formado y sigo formando y reciclando a nivel profesional,respecto a los contenidos y técnicas que ofrecer, recursos de marketing…estoy en proceso de formación en el curso online llamado Activa tu consulta que dirige la psicóloga chilena Pamela Quezada, del que tengo buena impresión.

El boom del uso de las tecnologia y más en este último año ha hecho que pueda conocer a fantásticas personas a través de redes sociales como Ybonne Laborda, Paz Calap, Pamela Quezada, conocer libros como el de Lise Bourbeau a través de las psicólogas de Desansiedad y y un largo etcétera…que a pesar de vivir fuera de la Comunidad Valenciana o de España me ofrecen mucho a nivel personal y profesional. Coaches, psicólogas, todas formamos una estupenda red de cuidado de las emociones y estoy fascinada por el año que he llevado y que espero llevar en mi recorrido personal y profesional.

Volviendo a aspectos más personales, conozco de cerca mi soledad, mi amiga soledad e introspección que a veces la busco pero es difícil siendo madre de dos niñas en proceso de maduración y una pareja con la que a veces me cuesta conectar pero con el que también tengo buenos momentos y al que agradezco su presencia, implicación constantes,

La introspección y la necesidad de conocer me ha llevado a saber que soy una persona introvertida, tímida con capacidad de superación, con alta sensibilidad, con cierta ansiedad social, pero también racional y “muy pensante”, irascible en bastantes ocasiones…se lo que es tener una niña herida en proceso de transformación…y que lo hago no solo por  mi sino tambien por mi familia.

Sé que soy valiosa pero mi sensación de que necesito agradar a todo el mundo (con todo el mundo me refiero a mis clientes y familiares y gente que conozco) me lleva a tener crisis personales bastante fuertes en ocasiones. Y lo digo en letras grandes por lo que supone: SOY PSICÓLOGA PERO ANTE TODO SOY HUMANA. por ello buscar ayuda de otros profesionales de la psicología es bueno hacerlo de vez en cuando para poder expresar, sentirte comprendido y apoyado.

A nivel personal he avanzado, sé que tengo todavía en mi una niña herida que está en proceso de reconstrucción con lesiones todavía pendientes de cicatrizar. Me gusta el concepto de niña herida, aunque resulte muy doloroso hablar de ello..y no dudo que de este trabajo personal surgirá una mejora a nivel profesional.

Quizás parece ser un tanto pretencioso que me muestre como un ejemplo pero mi intención es que las personas que leáis esto veáis que los psicólogos somos humanos, que posiblemente estudiamos la carrera (algunos) para autayudarnos de alguna manera pero también teniendo en cuenta que la superación de problemas nos hace más accesibles para poder empatizar y ofrecer recursos a los clientes.

Resiliencia y recomendaciones

Como veis, existe un paralelismo entre vida personal con la vida profesional. La persona crece y se construye en todos los ámbitos de su vida a través de la resiliencia, siguiendo adelante a pesar de las dificultades y salir fortalecido..

Para finalizar no quería acabar sin hablar de la resiliencia y los tips para conseguirla y que puedes escuchar con más detalle viendo el video que he preparado para ti:

 

-El apoyo de tus seres queridos es esencial para salir de un bache
-No compararte con los demás. Cada uno tiene su propia historia.
-Ver que la vida es aprendizaje y te vas a encontrar con pérdidas y tropiezos por la vida.
-Tener una mente abierta y flexible
-Pensar en el presente

En definitiva, haciendo balance…este año ha sido un bache más en mi vida. Por fortuna mi familia esta bien aunque se que muchos no pueden decir lo mismo desgraciadamente, a nivel de salud, económico y como no emocional.

Te invito a que respondas esta pregunta: ¿Qué ha supuesto para ti este año en términos de aprendizaje con respecto a años anteriores en tu vida?

No dudes en contactar conmigo si quieres una opinión profesional. Estaré encantada de poder orientarte.

Bibliografía recomendada:

-Bourbeau (2017) La sanación de las heridas emocionales. Editorial Sirio

-Laborda. (2019) Dar voz al niño. Ser los padres que nuestros hijos necesitan. Editorial Grijalbo.

-Riera (2019) La herencia emocional: Un viaje por las emociones y su poder para transformar el mundo. Editorial Planeta