MI PROCESO DE RECONSTRUCCIÓN Y COMO AFRONTAR LAS DIFICULTADES

Esta publicación te puede servir como ejemplo de escritura terapéutica, pensando en aquellas situaciones dramáticas, difíciles en tu vida y que has conseguido superar y salir fortalecida de ellas.Tú puedes también realizar este ejercicio de introspección: Está claro que este año no ha sido un buen año en términos generalesRead More

Ansiedad en tiempos de pandemia

El coronavirus es un “caldo de cultivo” también para la pérdida de salud emocional y no solo la salud física. Me parece interesante que conozcas cómo se manifiesta la ansiedad, como la pandemia ha hecho cronificar o incluso aparecer ciertos problemas de ansiedad y las estrategias que usamos en laRead More

LA MEDITACIÓN COMO MÉTODO PARA LOGRAR LA CALMA

En este articulo encontraras datos y beneficios de la meditación asi como recursos prácticos relacionados con la misma. Una amplia mayoría de clientes que atiendo actualmente presentan síntomas de ansiedad, incertidumbre y desconfianza hacia el futuro. El vivir aquí y ahora, disfrutar del momento presente es lo ideal, lo queRead More

RECURSOS PRÁCTICOS PARA MANEJAR LA ANSIEDAD

¿Te encuentras estresado? ¿o tienes ansiedad? ¿cuál es la diferencia? Tanto la ansiedad como el estres tienden a confundirse. En una charla que ofreci sobre técnicas para gestionar el estrés uno de los asistentes me preguntó cual era la diferencia entre ansiedad y estrés y en las sesiones indivuales misRead More

Vacaciones 2020

Verano.Sinónimo de calor, sol, humedad (al menos en tierras valencianas), playa, montaña, excursiones,terracitas, escapadas a pueblos y otros lugares dentro y fuera del país…para gran parte de personas. Este es un verano atípico, diferente, con el recuerdo del confinamiento, del maldito covid y la incertidumbre de lo que pasará.Pero cuandoRead More